Што е стрес?
Стресот е реакција на телото на секоја промена што бара приспособување или одговор. Телото реагира на овие промени со физички, ментални и емоционални реакции. Стресот е нормален дел од животот. Можете да доживеете стрес под влијание на вашата околина, или од вашето тело и од вашите мисли. Дури и позитивните промени во животот, како што се унапредување, брак или раѓање на дете можат да предизвикаат стрес.
Кои се предупредувачките знаци на стресот?
Хроничниот стрес може да ја уништи природната одбрана на телото, што доведува до различни физички симптоми, вклучувајќи го следново:
- вртоглавица
- општо чувство на незаинтересираност и отсутност
- општа болка
- бруксизам на забите, стегната вилица
- главоболка
- симптоми на дигестивни проблеми или рефлукс на киселини
- зголемување или губење на апетит, зголемување на телесната тежина или губење на тежината
- мускулна напнатост во вратот, лицето или рамената
- проблеми со спиењето
- ладни и испотени дланки
- замор, исцрпеност
- сексуални тешкотии.
Како се зема Persen Forte?
Совети за намалување на стресот
Луѓето можат да научат да управуваат со стресот и да водат посреќен и поздрав живот. Можеби ќе сакате да започнете со следниве совети:
- Задржете позитивен став.
- Прифатете дека има настани што не можете да ги контролирате.
- Научете и вежбајте техники за релаксација; пробајте медитација, јога.
- Јадете здрави, балансирани оброци.
- Научете како поефикасно да управувате со вашето време.
- Одвојте време за хоби и интереси.
- Одморајте се! На вашето тело му треба време да закрепне од стресни настани.
- Побарајте социјална поддршка. Поминете доволно време со оние што ги сакате.